Caminar y los 13 beneficios para tu salud: Caminar para la prevención y cuidado de enfermedades no transmisibles

La Organización Mundial De La Salud, Recomienda La Práctica De Una Actividad Física Regular Y De Intensidad Moderada, Como Caminar La Cual Tiene Muchos Beneficios Para La Salud Física Y Emocional. Esta Actividad Es Muy Económica Ya Que No Necesita Invertir Para Comenzar A Practicarla, La Pueden Realizar Personas De Todas Las Edades Y Condiciones Físicas. Y De Forma Gradual Y Constante Se Pueden Alcanzar Los Niveles De Actividad Física Recomendada De Aproximadamente 30 Minutos Diarios Por Cinco O Más Días A La Semana. En Este Libro Damos Algunas Recomendaciones Y Consejos Para Caminar En Forma Correcta Y Saludable, Como Comenzar Progresivamente Con Su Rutina Y Que Comer Antes, Durante Y Después De Su Caminata. Y Lo Más Importante, Que La Actividad Física De Caminar Le Ayudara A Prevenir Y Cuidarse De Enfermedades No Transmisibles (ent), Como: Sobrepeso Y Obesidad, Diabetes, Cardiovasculares, Algunos Tipos De Cáncer , Osteoporosis, Artritis, Demencia, Depresión Y Ansiedad, Estrés, Envejecimiento Saludable.