快乐工作法: Way to Happy Work

事倍功半、“蘑菇”一族、上班如上坟……是你能力有限还是心理失控？都不是！是你的情绪病变了！《快乐工作法》为你号脉情绪病症，帮你寻找情绪原动力，让快乐情绪助你乐享工作。溯源情绪暗流，积聚工作能量，化情绪负担为工作助力，让情绪为你的工作扬帆逐浪，再启职业新航。本商品两种印刷封面，随机发货：《快乐工作法》是一本适合长期收藏、已备查阅的职场情绪管理手册。它提供了一张从消极情绪到积极状态的心智地图。当你面对迷茫、厌倦、焦虑、失落、恐惧等消极情绪，或陷入决策焦虑、完美主义、抱怨、拖延、自我设限等心智模式时，这本书可以帮助你学会有效的转化之道。本书系统化的知识结构、丰富的职业咨询案例、实用的心理学方法和引发共鸣的职场故事，可以让你轻松地比照自身、按图索骥，找回快乐、从容、高效、充实、富于创造力的工作状态。在不可控中关注可控有一次，胡铁花在公司茶水间遇到了楚留香，胡铁花开始向楚留香抱怨工作上的事。楚留香：“这件事你能改变吗？”胡铁花：“改变不了。”楚留香：“既然改变不了还抱怨什么！”第二天，胡铁花又遇到了楚留香，又开始抱怨另一件事。楚留香：“这件事你能改变吗？”胡铁花想了想说：“能。”楚留香：“既然能改变还抱怨什么！”从抱怨到行动的关键是，能够区分哪些是可控的，哪些是不可控的，并在你可控的事情上行动起来。我知道一位部门经理的故事。她早年担任总经理助理，工作非常琐碎，其中有一项工作，就是帮总经理报销他所有的票据。这个工作没什么技术含量，把票据贴好，然后完成财务上的流程就可以了。但她是一个非常用心的人。她建立了一个表格，将所有总经理报销的票据按照时间、数额、消费场所、联系人、电话等记录下来。通过这样的一份数据统计，她渐渐发现了一些上级在商务活动中的规律，例如，哪一类商务活动经常在什么样的场合，费用预算大概是多少，总经理的公共关系、常规和非常规的处理方式，等等。这样一来，每次上司布置任务给她的时候，她都会处理得很妥贴。上司对她越来越信任，开始交给她更加重要的工作。当她升职的时候，上司说她是他用过的最好的助理。这位助理的高明之处在于她能看到职业中哪些是不可控的（工作内容），哪些是可控的（提高目标与挑战），并且她能在自己可控的范围内把工作做到极致，然后一步步扩大自己的影响力。第一，我们来看看如何区分不可控和可控。以下两件事哪件是可控的，哪件是不可控的？1.升职2.提升自己的专业能力或许你已经看到，“升职”这件事并不是能由我们决定的，而是由上司、竞争对手、职位有无空缺等因素共同决定的，它并不完全在我们的可控范围内；而“提升自己的专业能力”则是我们可以改变的，例如，参加培训，在工作中刻意练习等。然而，很多人在职业中所做的是，整天抱怨公司不给自己升职的机会，却从来没考虑过更高的职位有哪些要求，谁是关键人，自己需要提升哪些能力，怎样向上司展示自己的工作成果，如何主动创造机会，等等。他们抱怨公司不给自己机会，抱怨领导没有慧眼，抱怨有人靠关系上位，将自己的责任推得一干二净。逃避责任或许可以让我们不必面对批评或惩罚，但从长期来看，这种做法是对自己能力的阉割。……上篇情绪篇第1章转化你的消极情绪工作中你快乐吗？谁偷了你的快乐？你的情绪是什么颜色？消极情绪也有