O Guia Headspace para Meditação e Mindfulness

O Melhor Aplicativo De Meditação Guiada Agora Em Livro! Acalme A Mente, Diminua O Estresse E O Cansaço E Alcance Um Novo Nível De Calma E Satisfação Com Apenas Dez Minutos Por Dia. Andy Puddicombe, Um Ex-monge Budista, A Voz Do Aplicativo De Meditação Guiada Headspace E Principal Especialista Em Mindfulness Do Reino Unido, Está Em Uma Missão: Fazer Com Que As Pessoas Gastem Dez Minutos Do Seu Dia Para Estarem No Momento Presente. Como Seus Leitores E Alunos, Andy Começou A Própria Prática De Meditação Como Uma Pessoa Normal E Ocupada Com Preocupações Cotidianas, E Desde Então Desenvolveu Um App De Mindfulness E Meditação Guiada Que Se Encaixa Perfeitamente Em Rotinas Agitadas – Provando Que Apenas Dez Minutos Por Dia Podem Fazer Uma Grande Diferença. O Guia Headspace Para Meditação E Mindfulness Oferece Técnicas De Meditação Simples, Porém Poderosas, Que Impactam Positivamente Em Todas As áreas Da Saúde Física E Mental. O Resultado? Mais Clareza Mental E Menos Estresse. Andy Traz Essa Prática Antiga Para O Mundo Moderno, Em Um Formato Feito Sob Medida Para Aqueles Que Vivem Uma Rotina Agitada E Nunca Encontram Tempo Para Cuidar De Si.