Terapia Cognitivo-Comportamental para Leigos

A Terapia Cognitivo-comportamental Trabalha Sua Reação A Situações Diversas, Encorajando-o A Criar Novos Padrões De Pensamento Para Combater Crenças E Ações Destrutivas. Este Livro Lhe Ajuda A Identificar Modos De Pensamento Negativo Que Impedem Seu Progresso E Mostra Como Combatê-los. Seja Para Superar Depressão Ou Ansiedade, Aumentar Autoestima Ou Melhorar Sua Visão De Mundo, Os Pilares Para Uma Vida Mais Feliz Estão Aqui. Abra Este Livro E Descubra... • Técnicas Para Manter O Foco E Reter Sua Atenção • Formas De Se Livrar Da Culpa Nociva • Maneiras De Manter E Fortalecer Crenças Positivas • Como Lidar Com Transtornos Alimentares E Dismorfia Corporal • Os Benefícios De Se Desapegar Do Controle