Meditación para Dummies

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Las investigaciones científicas han demostrado que la meditación relaja el cuerpo, serena la mente, reduce el estrés y mejora la salud y el bienestar general. Tanto si nunca has practicado meditación, como si ya tienes experiencia en este campo pero quieres un curso de repaso, en este didáctico libro encontrarás abundantes consejos y técnicas.

• Para que no te líes ― descubre qué es la meditación, qué ha aprendido la ciencia de ella y cómo puedes utilizarla para reducir el estrés, mejorar tu salud y alcanzar paz y bienestar duraderos

• Empieza a meditar desde el primer día ― te ofrecemos instrucciones sencillas y detalladas para que te sientes y trabajes con tu mente, aunque no lo hayas hecho nunca antes

• Vivir intensamente ― aprende a preparar tu cuerpo para la meditación, a centrar tu conciencia y a abrirte al momento presente

• Perfecciona tu práctica ― lee algunos consejos para evitar las distracciones durante la meditación, como los pensamientos recurrentes, el desasosiego o los exámenes de conciencia

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Emprende un viaje a tu interior para disfrutar de una vida más sana y feliz