理智胜过情感

本书介绍了一些解决好人际关系、处理应激、增进自我尊严、充满自信的技巧方法。以目前心理咨询与治疗领域最有效、应用最广泛的治疗方法——认知疗法为基础,详细论述了如何从根本上改变思维模式,排除情绪障碍,包括“了解你的问题”,“关键在思维”,“了解和评估情绪”,“试验和行动计划”等内容,同时为读者提供改善情绪的各种实用方法和操作步骤,告诉读者如何利用情绪量表来判断和追踪情感的变化,从而彻底改善情绪状况,使工作和生活的质量达到更高的层次.