Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung

Das So werden Sie fit für das Training! Der richtige Umgang mit Stress lässt sich mit dem psychologischen Gesundheitsförderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress", das von Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen wird. Das darauf abgestimmte Kursleitermanual wird seit 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und ist im Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen enthalten. Die (1) Hintergrundwissen aus der kompakt, fundiert und verständlich. (2) Modularer Trainingsaufbau in 4 Trainings- und 5 Ergä für eine flexible Trainingsgestaltung. 4 Trainingsbausteine und 5 Ergänzungsmodule (1) Das entspannen und loslassen. (2) Das förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Das Problemlö Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Das erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall. Ein erfolgreiches Training - Tipps und Materialien Anschauliche, didaktisch hervorragend aufbereitete (1) Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings. (2) Abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktische Übungen. (3) Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren. (4) Alle T rainingsmaterialien im Buch stehen kostenlos zum Download im Internet zur Verfügung.