Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Kazhdyi ponedelnik daete sebe obeshchanie «nikakogo sladkogo, ezhednevnye utrennie probezhki i dva litra vody v den», a potom sryvaetes k srede? Tak, mozhet byt, ne stoit vzvalivat na sebia vse i srazu i pytatsia izmenit ustoiavshiisia obraz zhizni za neskolko dnei?.. Sekret uspeshnykh peremen €” eto priznanie i priniatie togo, chto na nikh trebuetsia vremia i terpenie. eto podtverzhdaet 20-letnii opyt avtora etoi knigi, Brett Bliumental. Ona predlagaet programmu 52 malenkikh peremen (ot pitaniia do fizicheskikh nagruzok i otnosheniia k okruzhaiushchemu miru), rasschitannuiu na tcelyi god, kotoraia v konechnom itoge privedet vas k zdorovomu (i schastlivomu) obrazu zhizni. Odna nebolshaia peremena v nedeliu €” ne tak uzh i mnogo, podumaete vy. I budete pravy. No v kontce oni vse slozhatsia v novuiu kartinu vashei zhizni, kotoraia ne rassypletsia na kusochki s nachalom sleduiushchego goda. Pristupaite!