拆除你的情绪地雷

罗莎琳德因被丈夫抛弃而感到沮丧，因害怕工作表现不好而感到焦虑；迈克认为自己一直处于一种恐慌情绪中，还患上了强迫症，总是担心自己做任何事情都不完美；玛丽莲认为如果没有孩子，就像被剥夺了一项重要的权利；苏茜觉得自己的行为准则一定要与大众一致，否则就是个被孤立的可怜虫；特里对钱过度担心，脑子里总想着怎么挣钱，甚至在付账单时还不停地担心，觉得自己像个“穷人”而抬不起头来。如何将这些有害的想法转变为健康的想法？面对挫折时，如何不被烦恼缠身？如何减少焦虑、抑郁、愤怒、自厌或自怜情绪等负面情绪？本书将告诉你所有秘诀!这本操作性极强的手册为你提供了简单、直接的方法和实用的智慧，让你的生活更快乐，负面情绪更少。在这本著作中，埃利斯博士分享了大量真实案例，详细介绍了如何进行心理自助治疗，本书睿智、明快的写作风格让你的阅读既充满乐趣，也不乏启迪。打开这本书，让负面情绪一扫而光！心理学大师·埃利斯经典作品｜百年诞辰纪念版｜弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖埃利斯经典作品对话大师李孟潮专访埃利斯阿尔伯特埃利斯简介第1章让你快乐的心理自助法/1第2章赶走烦恼/14第3章如何改变自己/24第4章信念的力量/33第5章通向幸福之路/45第6章接纳自己和他人/54第7章正确看待不幸/67第8章坦然接受挫折/78第9章理性情绪行为疗法/100第10章积极心理暗示/128第11章避免盲目乐观/149第12章行动的力量/175第13章自我价值的实现/187第14章总结：如何获得快乐/195第15章理性心灵鸡汤/212参考书目/217