Pokonaj depresję! Program 6 kroków bez leków

Depresje mozna pokonac Program Terapeutycznej Zmiany Stylu Zycia sprawdza sie u kazdego Ludzie nie zostali stworzeni do obecnego stylu zycia na ktory skladaja sie niedobory zywnosciowe mala aktywnosc fizyczna niedospanie izolacja spoleczna i szalencze tempo Jego skutkiem moga byc przygnebienie albo depresja Ale ty wcale nie musisz chorowac Poddaj sie zaleceniom terapii Stephena S Ilardiego Program Terapeutycznej Zmiany Stylu Zycia jest znacznie bardziej skuteczny niz leczenie depresji w sposob tradycyjny glownie farmakologicznie Jedz produkty bogate w kwasy tluszczowe omega3 Ruszaj sie uprawiaj sport wykonuj cwiczenia fizyczne Przebywaj jak najwiecej czasu na sloncu Zaangazuj sie w jakas dzialalnosc Wysypiaj sie Udzielaj sie towarzysko Terapia Ilardiego moze pomoc kazdemu osobom cierpiacym na depresje o roznym nasileniu i tym ktorzy czuja sie przygnebieni To rowniez program dla ludzi zdrowych Dzieki niemu zlikwidujesz nadwage bedziesz miec zdrowsze serce i nizsze cisnienie krwi Twoja odpornosc poprawi sie Poczujesz ze masz wiecej energii i lepsze samopoczucie Stephen Ilardi jest psychologiem klinicznym autorem wielu publikacji o chorobach psychicznych Wyklada na Uniwersytecie w Kansas