Mude seus horários, mude sua vida

Como Usar O Relógio Biológico Para Perder Peso, Reduzir O Estresse, Dormir Melhor E Ter Mais Saúde E Energia. Dr. Suhas Revela Os Benefícios De Viver Uma Vida Alinhada Com Os Ritmos Naturais Do Corpo. Passando Longe Das Dietas Da Moda E Das Soluções Rápidas, Ele Oferece Sugestões Reais De Mudanças Saudáveis, Simples E Viáveis. – Dr. Anand Dhruva, Professor Da Faculdade De Medicina Da Universidade Da Califórnia Hábitos Como Pular Refeições, Exercitar-se No Meio Do Dia, Trabalhar Até Tarde E Tentar Recuperar O Sono No Fim De Semana Atrapalham O Ritmo Natural Do Organismo E Podem Gerar Consequências Graves Para Nossa Saúde. Nosso Relógio Biológico Determina Os Horários Mais Propícios Para As Principais Atividades Do Dia A Dia. Ao Fazer Pequenas Mudanças Na Rotina – Como Almoçar Ao Meio-dia, Desligar Os Aparelhos Eletrônicos às 20h E Fazer Exercícios Antes Do Café Da Manhã –, Podemos Administrar Com Mais Facilidade O Peso, O Sono, O Estresse, A Inflamação E Muito Mais. Combinando A Antiga Sabedoria Ayurvédica Com As Mais Recentes Pesquisas Científicas Na área Da Cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar Explica Como Sincronizar Nossa Programação Diária Com O Ciclo Natural De Luz E, Assim, Fazer Com Que Todo O Sistema Trabalhe Com Menos Esforço. Com Dicas Nutricionais, Informações Sobre A Ciência Do Sono E Testes Para Identificar Seu Tipo De Corpo E Seus Padrões De Comportamento, Mude Seus Horários, Mude Sua Vida Apresenta O Cronograma Ideal Para Suprir Suas Necessidades Específicas De Nutrição, Trabalho, Repouso E Exercício.