全神贯注的方法: 怎样让自己在日常工作中全神贯注,达到“忘我”的状态?

內容簡介 ★ 為什麼有的人可以在做一件事時全神貫注，心無旁騖，宛如老僧入定，而有的人則左顧右盼，魂不守舍？ ★ 怎樣才能排除各種干擾，專注於眼前的事，從而輕鬆、高效、精准地完成工作？。 ★ 有人問佛陀，怎樣才能在生活中遠離煩惱，在工作時物我兩忘？佛陀答，當你吃橘子時，吃橘子！ ★ 《練習的心態》作者湯姆•斯特納用簡單有效的方法，告訴你如何做任何事情都能達到物我兩忘的狀態。 在任何時候，做任何事，我們都需要全神貫注。如果能全心投入到眼前的事情中，達到忘我的狀態，我們不僅能大大提高工作效率，還會非常享受這個過程。 但事實上，大多數人都很難做到全神貫注，我們總是在左顧右盼，手上在做一件事，心裡在想著另外一件甚至幾件事，在這種情況下，工作會變得毫無美感，甚至會變成一種折磨。怎麼才能應對這種情況呢？ 在本書當中，暢銷書作者湯姆斯•斯特納將告訴你： �� 怎樣通過意識覺察訓練（或者說冥想）來培養旁觀者視角，觀察自己的內心活動？ �� 如何設定符合實際的目標，避免因為進步感不足而動搖目標？ �� 預設解決方案，避免工作中因為情緒變化而分散精力？ �� 當你對手頭工作失去耐心，想要趕緊去做下一件事時，應該怎麼辦？ �� 如何應對工作中經常出現的各種變化？ �� 當事情沒有按照預想的方向發展時，該如何在苦幹中發現機會？ 本書作者湯瑪斯m.斯特納從自己二十多年的工作生活經驗中得出的寶貴心得出發，多個方面告訴讀者如何做到“全神貫注”，包括意識覺察訓練、活在當下、如何設定目標以及應對走神等，這些新穎而實用的方法，能有效地幫助讀者提高壓力和情緒管理水準，提高效率，更好地應對當下生活和工作。