赵之心哑铃最健身

《趙之心啞鈴最健身》由著名健康教育專家趙之心親自編寫，除了介紹38種經典的啞鈴練習法之外，還設計了「營養+運動+休息」的全套健身方案，並針對肥胖者、健美者以及辦公一族等不同人群，精心編排了科學、有效、合理的訓練計畫。 啞鈴是一種簡單、方便、實用的健身器材，它就像「鑿子」，可以精確地雕琢人體的每一塊肌肉——只要科學練習，就能有雕刻出完美的形體。練習啞鈴不受場地限制，無論走到哪裡，無論多麼繁忙，只要隨身攜帶一副啞鈴，即使「偷著練」，也能打造出完美身材。 *本書為簡體字版